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    通过这种方式不断壮大生命元气，继而在人体经脉中搬运生命元气作周天运行，不断壮大人体自身的体魄。

    等到体内的生命元气和体魄壮大到一定地步，就可以用生命元气反哺自身的精神。

    当精神壮大和升华达到一定地步，就可以在上丹田所在的神庭穴处凝聚神识，这就是炼气化神。

    真武大陆的黑水诀，在原理上与上古先民修炼的思路一样，因为真武大陆不缺天地元气。

    所以，韩晓声下了决定，在真武大陆要试着内外元气兼修，不但要修炼外在的天地元气，，还要像道家一样修炼内天地的生命元气，这样的话，碰到天地元气充沛的世界，就用外天地元气修炼，碰到天地元气稀薄的世界，就用内天地的生命元气修炼，这样就可以到哪里都吃得开。

    韩晓声下定决心之后，决定先按照黑水诀修炼。

    黑水诀的修炼入门要分两步。

    第一步是产生气感，第二步是引气入体，引外界的天地元气进入丹田，并且能驻留丹田不消散，就完成了炼气入门。

    黑水诀里描述，闭上嘴巴，舌舐上颚，外界的气经过鼻腔传到舌根，通过舌下的玄膺穴下降，顺着气管下十ニ重楼，气降到胸部之后，通过心窝处的狭小通道，将气送交肚脐再送往丹田。

    修炼者反复感受气在体内流动、运行时所带来的主观感觉，直到能够形成一种身体的本能，只要心念一动，就可以感受和驱动气在体内流动。

    到了这一步，气感就产生了。

    修炼者可以每天通过特殊的节奏，吞吐天地元气从鼻腔进入，直到进入丹田，再通过口腔呼出。

    通过日积月累的修炼，丹田与天地元气之间就会逐渐产生亲近感，直到第一缕精纯的天地元气可以短暂的留在丹田部位，就完成了引气入体。

    这时候，修炼进入了炼气一层。

    这一缕驻留丹田的天地元气，可以被修炼者的意念所驱使，用于打通丹田所包含的经脉和穴道，也就是炼化丹田。

    一缕天地元气消散后，再引入第二缕天地元气，驱使这一缕新的天地元气继续打通丹田所包含的经脉和穴道。

    当丹田所包含的经脉和穴道完全被打通后，丹田就完全打通，修炼的丹田真正形成。

    新的天地元气入体后，沿着丹田所包含的经脉和穴道运行一周，剩下的天地元气就完全带有修炼丹田的特性，不会再消散，而是停留在新的丹田空间中央，成为人体本身所有，被称为真气。

    如此继续修炼下去，丹田驻留的真气会越来越多，直到完全充盈。

    这时候，炼气一层圆满，继续修炼也不会使得真气的量增加，除非能突破到第二层。

    韩晓声回顾了自己前一段时间的修炼，明白了自己修炼青木长生功没有成效的原因。

    因为他修炼青木长生功长达十天，其实就是修炼气感，可是产生气感需要时间的积累，也需要修炼过程达到功法设计者的标准，他又没有师傅手把手教吗，没有一个月是不可能让身体产生如同本能一般的气感的。

    所以，他修炼了十天，还是毫无感觉。
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